健身需要先减肥吗,健身需要先减肥吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身需要先减肥吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身需要先减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 本人160斤，想练肌肉，是直接练习还是先减脂？

本人160斤，想练肌肉，是直接练习还是先减脂？

160斤完全可以直接连肌肉 至于有人说还是练爆发力打架有用 这个很可笑很幼稚 去健身馆练肌肉 是塑造形体 没有人因为身材好犯法 也没有人因为肌肉发达犯法 但是打架犯法 成天把打架挂在嘴边的傻孩子 你真让他上街打一个试试 不还是得负刑事责任 这是明摆着的道理

160斤得看你是脂肪型还是肌肉型，还得看你的身高多少。脂肪型70%有氧训练30%力量训练。肌肉型的话一般的训练模式45到60分钟力量训练+20到30分钟有氧训练，饮食低糖，低油，高蛋白的饮食原则别熬夜，坚持3个月。你可以告诉我你的身高，再去健身房测下你的肌肉含量我帮你制定个训练***。

到此，以上就是小编对于健身需要先减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身需要先减肥吗的1点解答对大家有用。