本篇文章给大家谈谈不减肥和健身，以及健身不减脂对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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胖子不减脂就健身,有什么后果?
1、难看：从虚胖的胖子变成强壮的胖子，也许内心是觉得自己在进步的，但在其他人眼里并没什么变化。可能看起来更胖了。我在减肥之前也是练过的，如果你不介意变成我第一张的样子就不要减脂。
2、不存在的问题，健身中有个概念叫新手红利期。就是说如果这个胖子没有系统锻炼过，那么在开始系统健身的一段时间里会增肌减脂同时进行，而且增肌后会提高代谢，减脂会更快。
3、如果你的减肥事业是以肌肉流失与膝关节受损为代价，那真的是得不偿失。因此对于胖子而言，增肌才应该是第一步，你身体的肌肉含量增加了，腿部就有力量了，在大强度运动面前，膝关节也能得到很好的缓解。
4、最多可能的结果就是到头来发现自己越减越胖。因为减肥要具备两个必要的条件，就是管住嘴，迈开腿。如果仅仅是运动而不降低摄入量的话，那么他通过运动消耗掉的能量完全从实物上得到了补充。
5、胖的人去健身房锻炼是有减肥的效果的，但是这个锻炼需要长期坚持。胖的原因：人出现肥胖地原因一般是因为体内有多余地脂肪存在。
健身和节食之间到底有没有必然的联系,健身真的一定要节食吗?
需要的，健身要吃高蛋白低脂肪的饮食。如果因为健身了，就不控制饮食，最好的效果也就是保持体重。
不提倡以节食的方式减肥，因为节食的方式减肥，更多减掉的是水分、营养等，同时同时不利于肠胃和身体健康，当你恢复正常饮食后体重很快就会反弹，这并不可取。
过度节食导致的体内胆固醇过低，也会影响健康。胆固醇是人体不可缺少的营养物质也是人体细胞膜、性激素、皮质醇的物质基础对白细胞活动起着重要的作用。
减肥和健身既有关联又有区别，两者目的不同，方法也不同。健身主要是为了塑造更加健美的体型和更加健康的身体。健身者不一定肥胖，身体很瘦弱的人也可以通过健身运动，塑造更强健的体魄。
我健身好几个月,每天都健身一个半小时,为什么都不瘦?
而且你的强度可能并不是很大，你可能在锻炼的时候，昨天休息过长，或者是在***用一些训练的时候，比如说跑步速度太慢，做力量训练时候重量太轻，训练强度无法达到一个消耗更多热量的标准。
其次，我觉的是由于人的体质不同导致的，我们每个人的体质都不一样，还有的人怎么吃都不胖呢，而有的人就是喝一口凉水体重都会飙升。所以在减肥这件事儿上，肯定也是有区别的。
自己的感受可能不大其实这有可能是因为我们在健身的过程当中，自己对于身体的变化并不是太明显。
锻炼时间一定不能长，一个小时就可以了，而且要坚持营养。锻炼时间长了，人只会增加肌肉的耐久度，就是耐力，而不会凸现肌肉。而且锻炼时间越长能量消耗越大，反而长不起来，你看国内打篮球的有几个壮的，都是高瘦的。
关于不减肥和健身和健身不减脂的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
